男兒膝下有黃金: 認識前膝疼痛-髕前滑囊炎
午後的運動場時常可以看到許多年輕學子馳騁在籃球場上激戰著，盡情揮灑青春，希望自己就像NBA裡的林書豪驍勇善戰，另一邊則是在運動中心裡，男男女女藉由各種健身重量訓練器材或在運動教室內上著各種健身課程，或蹲或跪，或躺或趴，都是希望透過運動來達到身體的健康，但在盡情運動的同時，如果沒有注意到運動前的暖身，平日的肌力訓練及伸展拉筋，反覆從事膝關節彎曲及長時間跪姿的動作，極有可能會出現「前膝疼痛-髕前滑囊炎」(prepatellar bursitis)，又稱作”女傭膝”(housemaid’s knee)。
清洗洗衣機到底甚麼是「髕前滑囊炎」，它是如何造成，會產生甚麼症狀及不適?如果發生了該如何處理及復健，以及如何預防呢? 首先，要先介紹髕骨，它是在我們膝蓋前方的一個倒三角形的骨頭，上下有連接著負責膝關節彎曲伸直的兩條肌腱，分別是股四頭肌腱及髕腱，而滑液囊(bursa)則是在關節周圍的一層薄膜，裡面包含潤滑液，功能是減少肌肉及肌腱在活動時和骨頭的摩擦，協助膝關節可以做出流暢不受限制的動作，但是如果滑液囊因為膝蓋過度使用、直接受到撞擊、或是時常跪姿或碰撞，慢性摩擦而造成發炎，就會造成滑液囊腫脹，像籃球、排球或摔角等運動時常會有膝蓋前方的碰撞或蹲跪，都是髕前滑囊炎的高危險群。一旦產生髕前滑囊炎，典型的症狀是在膝蓋前方出現腫脹及疼痛，尤其在膝關節彎曲或下樓梯時會更明顯，嚴重的話還可能會有局部出現紅腫熱痛的急性發炎症狀，進而影響行走及活動能力。當出現以上症狀時建議盡速就醫，可以尋求復健科或運動醫學專長的醫師診察，並且配合”肌肉骨骼超音波檢查”，進一步了解滑液囊積液及發炎的程度。
您知道嗎？洗衣機也要定期清洗，而且要拆解洗衣機清洗才洗得乾淨
洗衣機乾淨，洗衣服才真的乾淨
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